Terapiye başlamak kendinize taahütte bulunma işlevi görür: Oturup bir saatinizi içinizdekileri konuşarak araştırmaya adamış olursunuz. Dahası terapist-danışan dinamiği duygularınızı, düşüncelerinizi ve korkularınızı sonuçlardan etkilenmeyen tarafsız birisine ifade etme olanağı tanır. Kişi yargılanma riskinin olmadığı güvenli bir ortamda sorunlarına daha rahat ve açıklıkla odaklanabilir.

Arkadaş ve ailenizden alabileceğiniz yol gösterici öneriler ("Böyle yapmalısın.") yerine, iyi bir terapist kendinizin sorunların üstesinden gelme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Sıkıntı yaratan düşünce, duygu ve davranış kalıplarınız konusunda farkındalık yaratır ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize olanak tanır.

Terapiye giden kişi kendi yaşamı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olabilmek için gerekli ilk adımı atmış olur. Verimli bir terapi danışanların seçimlerini anlamalarını, istedikleri değişiklikleri belirlemelerini ve bu değişiklikleri nasıl yapabileceklerinin yolunu bulmalarını sağlar. 

Eğer..

• istediğiniz kadar mutlu değilseniz

• davranışlarınız ve kararlarınız konusunda daha fazla iç görüye gereksiminiz varsa   

• bir kayıp yaşadıysanız

• sıkıntı veya stresiniz iş yaşamınızı, ilişkilerinizi veya öz güveninizi olumsuz etkiliyorsa 

• kişiler arası çatışmalar evliliğinizde veya aile ilişkilerinizde mutsuzluğa neden oluyorsa 

• size zarar veren eski sorunlar veya davranış kalıplarıyla baş edemiyorsanız

• hayatınız üzerinde daha fazla kontrole ihtiyaç duyuyorsanız

                          terapiden siz de yararlanabilirsiniz.